당뇨에 좋은 음식 청국장 활용하기
당뇨의 좋은음식중 브로콜리가 있습니다
브로콜리의 씨와 새싹안에는 설포라판이라는 성분이 풍부하게 함유되어있어 향산화반응을 유도
암과 염증성질환헤 뛰어한 효과를 보이고있습니다
인슐린 저상성의 부작용이 덜하고 개선하는데 효과가 있어 혈당조절에 꼭 필요한 음식중하나입니다
두번째는 돼지감자도 이눌린 성분을 가지고있어 혈당수치조절에 큰 영향을 주고있습니다
그외에도 콩 견과루,양파, 여주, 마늘등 다양하게 있으니 내입맛에 맞는 내건강에 이로운 음식위주로
섭취하시면서 식단조절에 많은 노력을 하시면됩니다